Autoevaluacion y definicion de objetivos

Antes de empezar, piensa:

• Que espero encontrar al tener mas orden y menos exceso en mi vida?
• Como influye mi entorno en mi animo y en mis decisiones?
• Por que quiero desintoxicar (declutter)?

Recuerda, como dijo Gandhi: Cuida tus pensamientos, porque se convertiran en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertiran en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertiran en tus habitos. Cuida tus habitos, porque se convertiran en tu destino.

Cuestionario de Autoevaluacion

Responde estas preguntas para descubrir en que areas de tu vida puedes enfocarte para mejorar tu bienestar.

Definicion de objetivos

Previo, BUJO

La herramienta que recomiendo para acompañar todo este proceso en el que te estas embarcando es analoga y se conoce como el metodo Bullet Journal comunmente llamado BUJO.

Es un sistema de organizacion creado por el diseñador Ryder Carroll. Se basa en la idea de utilizar un cuaderno para hacer un seguimiento de las actividades diarias, listas de tareas pendientes, eventos futuros y otra informacion personal.

El Bullet Journal se centra en la eficiencia y la flexibilidad. Utiliza simbolos simples para indicar diferentes tipos de actividades: un punto para una tarea simple, un guion para una nota, un circulo para un evento, etc. Estos simbolos pueden ser personalizados para adaptarse a las necesidades individuales.

Mas adelante seguiremos hablando de esta potente herramienta pero, para esta parte del proceso, nos centraremos en el uso del "registro rapido", que consiste en anotar la informacion de manera rapida y concisa, sin demasiados detalles. Esto nos permitira obtener una vision clara e inmediata de nuestros objetivos personales.

Previo, Objetivos SMART

Un objetivo SMART tiene las siguientes caracteristicas que te ayudan a establecer una meta clara, alcanzable y que te motive.

• S (Specific / Especifico): claro y concreto.
• M (Measurable / Medible): que se pueda cuantificar o verificar.
• A (Achievable / Alcanzable): realista segun tus recursos.
• R (Relevant / Relevante): alineado con tus valores y prioridades.
• T (Time-bound / Temporal): con fecha limite o plazo definido.

A escribir

En una hoja prepara una lista de objetivos clasificados por area de vida (salud, finanzas, relaciones, hogar, vida digital, etc.)

Recuerda utilizar la estructura SMART para poder tener un indicador de progreso y cumplimiento de tus objetivos. A continuacion enlisto algunos objetivos SMART ejemplo que te pueden servir de guia para definir los propios:

• Salud fisica: Caminar 30 minutos, 5 veces a la semana, durante los proximos 3 meses.
• Finanzas: Ahorrar $2,000 MXN al mes durante 6 meses para crear un fondo de emergencia.
• Digital: Reducir mi tiempo en redes sociales a maximo 1 hora al dia durante este mes.
• Emocional: Practicar meditacion guiada 10 minutos, 4 veces por semana, durante 2 meses.
• Hogar y orden: Dedicar 20 minutos diarios a ordenar una zona especifica de la casa durante 30 dias.

A lo largo de este viaje, registra tu progreso dia a dia o haz una reflexion semanal, piensa en como te sentiste con el proceso, realiza los ajustes necesarios a tus objetivos SMART. Recuerda que este es un proceso totalmente personalizable, ajusta tus objetivos a tu necesidad y trata de implementar pocos cambios a tu vida, recuerda que lo importante es el progreso y la constancia.

Descarga la plantilla gratis para definicion y seguimiento de un Objetivo SMART